Melhores Aplicativos Gratuitos para Treinar em Casa em 2025

Nem sempre dá para pagar uma academia ou contratar um personal trainer, mas isso não é desculpa para não treinar!

Hoje, existem diversos aplicativos gratuitos que ajudam a manter a rotina fitness sem gastar nada.

Se você quer economizar e ainda assim ter treinos eficientes, vem comigo que eu te mostro os melhores apps gratuitos para treinar em casa em 2025!

1. Nike Training Club

Um dos apps mais famosos, com treinos gratuitos de força, HIIT, alongamento e até yoga.

Destaques:

Treinos para diferentes níveis, do iniciante ao avançado.
Aulas guiadas por treinadores renomados.
Opções de treinos curtos para quem tem pouco tempo.

2. Adidas Training by Runtastic

Outro app excelente para quem quer treinar em casa sem gastar.

Destaques:

Planos de treino personalizados.
Exercícios sem necessidade de equipamentos.
Interface intuitiva e fácil de usar.

3. FitOn

Um dos apps mais completos para quem busca treinos guiados por instrutores de alta qualidade.

Destaques:

Aulas ao vivo e gravadas.
Treinos variados, incluindo pilates e dança.
Não exige assinatura para acessar a maioria dos conteúdos.

4. Seven – Treino de 7 Minutos

Perfeito para quem tem uma rotina corrida e quer resultados em pouco tempo.

Destaques:

Exercícios rápidos, mas eficazes.
Treinos para emagrecimento, força e resistência.
Pode ser feito em qualquer lugar.

5. Home Workout – Sem Equipamentos

Focado em treinos de peso corporal para quem quer definir sem gastar com academia.

Destaques:

Treinos de alta intensidade.
Exercícios fáceis de seguir.
Não exige equipamentos.

6. Down Dog (Yoga e HIIT)

Se você quer algo mais focado em alongamento ou HIIT, esse app é excelente.

Destaques:

Personalização do nível de dificuldade.
Opções de treinos de yoga para relaxamento e fortalecimento.
Variedade de sequências para não cair na rotina.

7. JEFIT

Ideal para quem já treina há um tempo e quer acompanhar o progresso dos exercícios.

Destaques:

Biblioteca de exercícios detalhados.
Opção de criar e registrar treinos personalizados.
Boa para quem já tem um nível intermediário ou avançado.

Conclusão

Dá para manter uma rotina fitness sem gastar nada, só usando aplicativos gratuitos!

Com tantas opções disponíveis, basta escolher o que mais combina com seu estilo de treino. Agora me conta: já usou algum desses apps?

Tem outro para recomendar? Vamos compartilhar dicas para treinar sem gastar!

Posts Relacionados

Treinamento